Am 12.03.2024 habe ich in Planckstadt im Rathaus meinen Vortrag zum Thema Schlafstörungen vorgetragen. Die aktuellen Leitlinien für Insomnien empfehlen eine kognitive Verhaltenstherapie als erste Behandlungsoption. Eine medikamentöse Behandlung kann eingesetzt werden, wenn die Verhaltenstherapie nicht den gewünschten Erfolg bringt. In diesem Sinne habe ich die kognitive Verhaltenstherapie und die einzelnen Behandlungsbausteine vorgestellt.

Nach einer Einführung über das Thema Schlafstörungen habe ich Strategien und Tipps mit an die Hand geben im Umgang mit Schlafstörungen. Insbesondere die Veränderung schlafhinderlicher Gedanken, der Einfluss dieser Gedanken auf Gefühle, Körper und Verhalten sowie wissenschaftlich erprobte Strategien wie die Bettzeitenrestriktion, die Stimuluskontrolle und die Beachtung der Schlafhygieneregeln sowie die Therapie von Albträumen wurden erörtert. Im Anschluss blieb Zeit für Fragen der Besucher.

Die Schwetzinger Zeitung hat den oben abgebildeten Artikel über den Vortrag verfasst, er ist am 15.3.24 erschienen.

Am 17.04. folgt ein Vortrag über Depressionen in Reilingen, am 07.05. werde ich in Heidelberg über Angststörungen sprechen.

Die Veranstaltungsreihe „Arzt-Patienten-Forum – Gesundheit im Gespräch“ wird von der Kassenärztliche Vereinigung BW in Kooperation mit dem VHS-Landesamt organisiert. Niedergelassene Ärzte und Psychotherapeuten sprechen dabei allgemeinverständlich über ausgesuchte Gesundheitsthemen.

Dipl.-Psych. Claudia Jessen