Am 05.05.2024 werde ich erneut meinen Vortrag zum Thema Schlafstörungen präsentieren:

Schlafstörungen nehmen in der Gesellschaft weiterhin zu und führen zu hohem Leidensdruck bei Betroffenen. Unser Lebenswandel, globale Krisen und zunehmende Reizüberflutung stören unseren Schlaf und schnell entsteht ein Teufelskreis aus schlafhinderlichen Gedanken („Wenn ich wieder nicht schlafe, wie soll ich die Woche meistern?“), schlafstörenden Gefühlen (Ängste, Hilflosigkeit, Ärger) und nicht hilfreichen Verhaltensweisen (tagsüber schlafen, immer wieder auf die Uhr schauen usw.). Betroffene sind darin gefangen und verstärken ungewollt diesen Kreislauf. Die aktuellen Leitlinien für Insomnien empfehlen ganz klar eine kognitive Verhaltenstherapie als erste Behandlungsoption und medikamentöse Hilfe erst als zweite Option.

In meinem Vortrag werde ich daher viele konkrete Tipps und Strategien vorstellen, um das Schlafverhalten wieder zu normalisieren. Insbesondere die Veränderung schlafhinderlicher Gedanken, der Einfluss dieser Gedanken auf Gefühle, Körper und Verhalten sowie wissenschaftlich erprobte Strategien wie die Bettzeitenrestriktion, die Stimuluskontrolle und die Beachtung der Schlafhygieneregeln sowie die Therapie von Albträumen werden erörtert. Im Anschluss wird es noch genug Zeit für Fragen der Besucher.

Der Vortrag findet am 05.05.2026 um 19.30 Uhr in der vhs Südliche Bergstraße statt im vhs-Zentrum in der Ringstr. 1 in Wiesloch

Ich freue mich wieder über zahlreiche ZuhörerInnen. Der Vortrag ist kostenlos. Alle Infos hier: Gesundheit & Prävention – vhs Südliche Bergstraße e. V.#

Der Vortrag findet in Kooperation mit der Kassenärztlichen Vereinigung BW statt im Rahmen des Arzt-Patienten-Forum Veranstaltung Detail